FOREVERYOUNG - Spaß an Bewegung

Kombinieren Sie das richtige Essen mit regelmäßiger Bewegung:

Laufen Sie leicht, locker, lächelnd - am Besten täglich 30 Minuten.
Jedes Kind läuft, hüpft, springt täglich 10 Kilometer. Wussten Sie das? Nein. Erinnern Sie sich nicht? Sie waren auch einmal Kind.

Und Sie haben es auch getan, jeden Tag - 10 KIlometer!
Sie sind also ein geborener Läufer. Sie haben es vergessen .....

Das Gehirn und Ihr Körper wachen dabei auf. Sauerstoff flutet wieder durch Ihren Körper und Ihr Gehirn und stimuliert Glückshormone. Sie stimulieren somit Serotonin, eines der Wunderhormone in Ihrem Gehirn,das Ihnen Abstand gibt und Sie fröhlich macht.

Beim langsamen Laufen gewinnen Sie Abstand zu Ihren Problemen, zur Welt. Sie merken das - Sie sehen beim langsamen Laufen die Welt anders. Neu - wie ein Kind! Die Bäume, die Wiesen, den Bach, den Partner. Und das in einem glücklichen Zustand - so etwas wie Zufriedenheit.

Dürfen wir Ihnen ein Experiment vorschlagen?
Versuchen Sie 3 Wochen lang, sich jeden Tag ca. 30 Minuten zu bewegen. Dabei kommt es weniger darauf an, was Sie machen, sondern, dass es Ihnen richtig Spaß macht. In der 4. Woche versuchen Sie dann nichts mehr zu tun.

Was wird passieren? Fehlt Ihnen dann was? Was meinen Sie?

Wir wissen - wie dieses Experiment ausgeht - wir habens versucht - und sind mittlerweile begeisterte Läufer, Walker, Inline-Skater, Wanderer, Skilangläufer, Skifahrer, Radfahrer, usw. - wer weiß, was uns noch so alles in den Sinn kommt. Versuchen Sie es auch - Sie werden Dinge an Ihnen feststellen, die Sie bisher nicht für möglich gehalten haben.

Stellen Sie sich vor, wie toll es ist, wenn Sie auf einen Berg laufen, gehen oder radeln und nie außer Atem kommen und dann oben angekommen noch voller Tatendrang sind - einfach fit. Diesen Effekt genießen Sie dann bei allen Aktivitäten, ob Treppen steigen, Schnee schippen, Fensterputzen - ihr Leben wird insgesamt "leichter".

Beim Nordic Walking tun Sie etwas für Ausdauer und für Muskelkraft!
Sie trainieren beides gleichzeitig. Das ist besonders effektiv und gelenkschonend. Der richtige Stockeinsatz entlastet Wirbelsäule und Gelenke um bis zu 5 Kilo bei jedem Schritt. Das wären in einer Stunde 13 Tonnen!

Darüber hinaus ist Nordic Walking ein Spaß für die ganze Familie und eine perfekte Vorbereitung fürs Langlaufen im Winter.

Stellen Sie sich vor, wie schön es wäre, langlaufend (skatend) durch die schneebedeckte Winterlandschaft zu gleiten - locker, leicht und lächelnd. Das hat was .... 1 Stunde ohne großer Ermüdungserscheinungen.... herrlich ......

 

 

• Essen Sie Leben